Schritt 1
Belastung einschätzen
Zuerst klären wir Sportart oder Beruf, das Pensum, den Abstand zur letzten Belastung und die aktuellen Beschwerden. Daraus ergibt sich die Ausrichtung.
Sport-Massage bei Horw
Massage für alle, die trainieren oder körperlich arbeiten: abgestimmt auf die belasteten Muskelgruppen, für Erholung und Beweglichkeit rund um die Belastung.
Sport-Massage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 135 CHF
Methode
Arbeit an den beanspruchten Muskelgruppen, nach Belastung und Ziel ausgerichtet
Geeignet bei
Training, Erholungsbedarf, Überbeanspruchung, Muskelkater, steifen Gelenken
Anerkennung
EMR-anerkannt. Je nach Zusatzversicherung ist eine Rückerstattung über die Krankenkasse möglich.
Was ist Sport-Massage?
Die Sport-Massage ist für alle da, die ihren Körper regelmässig fordern – im Freizeit- und Wettkampfsport ebenso wie im körperlich anstrengenden Beruf. Im Fokus stehen die Muskelgruppen, die am meisten abbekommen. Je nach Zeitpunkt fällt sie anders aus: regenerativ nach der Belastung, anregend davor, therapeutisch bei bestehender Verspannung. Ausgerichtet wird sie nach Sportart oder Beruf, Pensum und aktueller Beschwerdelage.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sport-Massage
nimmt stark belastete Muskulatur gezielt auf
hilft, nach Training oder Arbeit schneller zu erholen
hält Belastbarkeit und Bewegungsfreiheit oben
greift belastungsbedingte Spannungszonen auf
passt vor dem Sport ebenso wie danach
Wann kann Sport-Massage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
stark beanspruchte Muskeln aus Sport und Training
die Erholung nach Wettkampf oder hartem Training
Muskelkater und Überlastungsreaktionen
eine Belastung, die kurz bevorsteht
weniger Bewegungsfreiheit durch wiederkehrende Beanspruchung
erhöhte Muskelspannung nach körperlich anstrengenden Tagen
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Beanspruchte Muskulatur behandeln
Die Massage konzentriert sich auf die belasteten Muskelgruppen. Je nach Ziel wird regenerativ oder anregend gearbeitet; Tiefe, Tempo und Schwerpunkt folgen Ihnen.
Schritt 3
Hinweise für Erholung und Belastung
Zum Schluss sprechen wir bei Bedarf über Erholung, Dehnung und sinnvolle Intervalle im Trainings- oder Arbeitsrhythmus.
Sport-Massage bei Horw
Für Aktive und körperlich Arbeitende aus Horw
Sie ist für alle da, die ihre Erholung gezielt stützen und muskuläre Belastung angehen wollen – im Freizeitsport, im regelmässigen Training oder in einem körperlich fordernden Beruf.
Im Massage Zentrum Horw stimmen wir die Sport-Massage auf Ihren aktuellen Stand, die belasteten Bereiche und den Zeitpunkt im Trainings- oder Arbeitszyklus ab. Vor einem Wettkampf oder einem harten Arbeitstag kann eine aktivierende Behandlung sinnvoll sein, danach steht die regenerierende Wirkung im Vordergrund. Aktive aus Horw, Kastanienbaum und Hergiswil nutzen das Angebot als festen Teil ihrer Planung.
Die Praxis befindet sich an der Bruchstrasse 69, 6003 Luzern, direkt an der Grenze zu Horw – gut erreichbar für Gäste aus Horw und Kastanienbaum.
Für wen eignet sich Sport-Massage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Für Sport in der Freizeit
Wer saisonal oder gelegentlich Sport treibt, fordert die Muskulatur oft mehr als gewohnt. Nach fordernden Lauf-, Kraft- oder Teamsporteinheiten begleitet die Sport-Massage die Erholung und nimmt Verspannung auf.
Regelmässig Trainierende
Bei regelmässigem Training entstehen mit der Zeit verspannte Zonen. Fest im Trainingsplan verankert, hält die Sport-Massage Belastbarkeit und Beweglichkeit über die Saison.
Beruflich körperlich Aktive
Handwerk, Produktion, Pflege und Bau beanspruchen die Muskulatur ähnlich wie Sport. Auch dort geht die Sport-Massage gezielt auf die belasteten Bereiche ein.
Weitere Massageangebote
Neben der Sport-Massage bietet das Massage Zentrum Horw weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Gezielte Handarbeit bei Verspannung, Rücken- und Nackenbeschwerden – nach Ihrer Belastung dosiert.
Klassische Massage
Bewährte Massageform mit fliessenden Griffen – zum Lockern und Abschalten nach dem Arbeitstag.
Fussreflexzonenmassage
Ruhig geführte Behandlung über die Fussreflexzonen – für Entspannung, Körpergefühl und Wohlbefinden.
Lymphdrainage
Behutsame Technik, die den Lymphfluss anregt und bei Schwellungsgefühl, Stauung oder schweren Beinen entlastet.
Bindegewebsmassage
Auf Bindegewebe und Faszien spezialisierte Technik – für Gewebemobilität bei hartnäckigen Spannungsmustern.
Unterschied zur klassischen Massage
Die Sport-Massage bezieht Belastung, beanspruchte Muskelgruppen und den Stand der Erholung ein. Sie darf fokussierter und kräftiger ausfallen als eine reine Entspannungsmassage und nutzt Techniken für körperlich aktive Menschen. Kombinieren lassen sich beide Formen ohne Weiteres.
Wann ist Sport-Massage sinnvoll?
Ihr Platz ist nach intensivem Training zur Erholung, vor einer Belastung zur Aktivierung, bei belastungsbedingt erhöhter Muskelspannung und bei Verhärtungen, die immer wieder an derselben Stelle auftreten. Bei frischen Verletzungen wie Zerrung oder Muskelfaserriss steht die ärztliche Abklärung am Anfang.
Sport-Massage im Massage Zentrum Horw
An der Bruchstrasse 69 in Luzern richten wir die Sport-Massage nach Ihrer Aktivität aus. Erholung, Beweglichkeit und die Entlastung beanspruchter Muskulatur stehen im Mittelpunkt, und der Termin lässt sich gut in Ihren Trainings- oder Arbeitsrhythmus einbauen.
Fragen zur Sport-Massage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sport-Massage im Massage Zentrum Horw.
Häufige Fragen
Eine gezielte Massage für aktive Menschen und stark beanspruchte Muskulatur. Sie lässt sich regenerativ, lösend oder anregend einsetzen und berücksichtigt die Belastung durch Training, Sport oder körperliche Arbeit.
Nein. Auch bei körperlich forderndem Beruf oder muskulärer Überlastung im Alltag passt sie. Nicht nur Leistungssport profitiert, sondern ebenso Gewerbe und Handwerk.
Kräftiger als eine reine Entspannungsmassage darf sie sein, steuerbar und gut erträglich bleibt sie trotzdem. Die Stärke legen wir gemeinsam fest.
Nach sehr intensiver Belastung sind einige Stunden bis ein Tag Abstand ratsam. In der aktiven Erholungsphase lässt sie sich gezielt setzen – den Zeitpunkt legen wir gemeinsam fest.
Eine Sitzung über 60 Minuten kostet 135 CHF. Bezahlt wird vor Ort mit Karte oder TWINT.
Je nach Zusatzversicherung ist eine Rückerstattung möglich, denn wir sind EMR-anerkannt. Die Deckung klären Sie am besten direkt mit Ihrer Kasse.
Sport-Massage bei Horw anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Horw.
Passende Beschwerden und weitere Behandlungen